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청국장의 힘


청국장에는 요구르트의 100배 이상에
달하는 '장내 이로운 균'이 들어있기 때문에,
장을 깨끗이 청소해 숙변을 없애고 몸 안에 있는
독소를 배출하는 효과가 있다. 청국장 특유의 끈적이는
성분에 함유된 바실러스균 덕분이다. 보통 1회 분량은
밥숟가락으로 1~2스푼. 변비 치료가 목적이라면
공복에 섭취하는 게 좋다. 다이어트 용도라면
소금이 가미된 찌개보다는 생청국장환이나
가루 등을 이용하는 게 좋다.


- 김연수의《5kg 가볍게, 5살 젊게, 5시간 활기차게》중에서 -


* 10년 넘게 청국장에 깊은 관심을 갖다보니
청국장으로 인생을 바꾼 많은 분들을 만나게 됩니다.
부작용은 있을 수도 없고 거의 만병통치약과도 같은
이런 기막힌 식품을 발명한 조상들께 더없이 감사한
마음입니다. 청국장의 힘은 실로 위대합니다.
청국장 하나 만으로도 건강과 연관된
많은 것들을 해결할 수 있습니다.
출처 : 중원 배드민턴 클럽
글쓴이 : 朴鍾翊 원글보기
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[우리문자 한글 수출 안 될 이유 없다] 방법은 뭔가

 

‘한글의 세계화’는 한국어에서 표기 수단인 우리 문자를 전파하자는 주장이다. 문자가 아예 없거나 난해한 문자를 가진 나라나 종족의 언어를 표기하는 방식으로 한글을 보급하자는 것이다. 따라서 모국어인 한국어를 세계 곳곳에 보급해 우리 문화의 우수성을 널리 알리자는 ‘한국어의 세계화’와는 구별된다.

지금까지 ‘한글 세계화’는 ‘한국어의 세계화’와 거의 같은 개념으로 이해되고 추진된 것이 사실이다. 문화관광부 국립국어원에서 개방형 한국어 문화학교인 ‘세종학당’을 세계 곳곳에 짓겠다는 계획도 이와 맥을 같이 한다.



지난 10월 3일 한글사랑 나라사랑 국민운동본부 주최로 열린 제 1회 한글문화축제.
국립국어원은 2011년까지 몽골과 중국, 구소련 지역에 100개, 2016년까지는 동남아시아와 서남아시아에 100개의 세종학당을 지어 현지인에게 한글과 한국어를 보급하겠다는 계획을 발표했다. 전 세계에 500여개의 공자(孔子)학교를 세우겠다는 중국, 현재 10여개의 국제일본어보급센터를 100여개로 확대하겠다는 일본에 대응하기 위한 포석이다.

‘한글 세계화’ 추진이 힘을 받지 못하고 있는 데는 역설적으로 ‘한글=한국어’로 보는 문화적 인식이 깊숙이 깔려 있다. 세계 문자로 도약할 수 있는 한글의 무궁무진한 가능성을 읽지 못하고 국어순화운동 차원에 머무르고 있는 국수주의적인 한글운동, 한국어에 대한 지나친 자부심이 오히려 ‘한글의 세계화’를 가로막는다는 지적이다. 캐나다 브리티시컬럼비아대학 한국어학과의 로스 킹 교수는 한국어의 세계화가 제대로 이뤄지지 않는 이유로 한국어를 민족어로 생각하는 배타적 사고, 한국어 교육을 국어 교육의 관점에서 접근하는 사고를 꼽았다.

청주대 김희숙 교수는 ‘한국어의 세계화 대 한글의 세계화:더 나은 전략은?’이란 논문에서 “세종대왕이 훈민정음에서 측은해 하시던 ‘어리석은 백성’은 … 한국 밖에서 어렵지 않게 발견할 수 있다. 현대의 과학문명을 주도하고 있는 앵글로색슨 국가의 사람들 중에서 많은 수가 그들 글자의 비과학성 때문에 고통받고 있다는 것은 참으로 역설적이 아닐 수 없다”고 지적하면서 “이들에게도 도움을 주는 것이 바로 한글의 사명”이라고 밝혔다.

국립국어원 이상규 원장은 최근 소멸 위기에 처한 소수 언어권에서 보편 문자(universal letter)로 한글을 활용할 수 있도록 한글에 대해 카피레프트(copy-left·저작권 공유)운동을 벌일 것을 제안했다. 한글이 우리말을 표현하기 위한 수단에만 그쳐서는 안 된다는 것이다.

한글사랑 나라사랑 국민운동본부(공동대표 심재율·함은혜)는 지난 9월 23일 ‘한글 문화 대 강대국’ 선언문을 발표했다. “한글은 우리나라 최고의 문화 유산이자, 민족의 혼이 담긴 세계 최고의 글자”라며 “한글의 세계화·산업화·수출화·지식화를 통해 한민족의 번영을 이룰 수 있다”는 것이다. 운동본부는 한글을 전 세계 글자 없는 6000여 종족에 전파, 한글 사관학교를 설립하고 유급(有給) 한글 문화봉사단을 파견, 한글 문화봉사단으로 근무한 청년은 국방 의무를 대체할 것을 주장했다.

한글 세계화 운동에 대한 재정 지원이 부족하다는 점도 지적된다. 민주노동당 노회찬 의원은 지난 6월 “경기도에서 영어마을에 투자한 시설비 1700억원이면 동남아 등 세계 각지에 현지인을 위한 세종학당 800개는 더 만들 수 있다”고 말했다. ▒


/ 채성진 기자 dudmie@chosun.com

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출처 : 즐거운 산악회
글쓴이 : 박종익 원글보기
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'터닝 포인트(Turning Point)'


현재 상황이나 환경은
당신이 지금까지 해온 생각의 결과다.
사람들은 대부분 자신의 현 상태를 바라보면서
"이게 나야"라고 말한다. 그건 당신이 아니다.
그건 과거의 당신이다. 예를 들어 당신에게
현재 돈이 얼마 없거나, 원하는 배우자가 곁에 없거나,
원하는 만큼 건강하지 않다고 해보자.
그건 당신이 아니라, 과거의 생각과 행동이 만들어낸 결과다.


- 론다 번의《시크릿(The Secret)》중에서 -


* 이 이야기는, 지금의 생각과 행동이
미래의 결과를 만든다는 뜻이 되기도 합니다.
인생의 '터닝 포인트(Turning Point)'는 마라톤의 반환점처럼
따로 존재하는 것이 아닙니다. 생각과 행동을 바꾸는 순간이
바로 터닝 포인트입니다. 생각과 행동을 바꾸면
그로부터 삶이 바뀌고 미래가 바뀝니다.
출처 : 중원 배드민턴 클럽
글쓴이 : 朴鍾翊 원글보기
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출처 카페 > 자전거로 출퇴근하는 사람들

 

 

[ 자전거 구입요령 ]
자전거 스펙 이해하기
자전거 제원(스펙)  http://cafe.naver.com/bikecity/15048
자전거 제원표 읽기  http://cafe.naver.com/bikecity/154591
나에게 맞는 프레임  http://cafe.naver.com/bikecity/707
자전거 입문 정보  http://cafe.naver.com/bikecity/19659
자전거의 종류 http://cafe.naver.com/bikecity/21278
자전거 사이즈 측정법  http://cafe.naver.com/bikecity/80404
유의사항
구입시 유의 사항1  http://cafe.naver.com/bikecity/1916
구입시 유의 사항2  http://cafe.naver.com/bikecity/2248
구입시 유의 사항3  http://cafe.naver.com/bikecity/1422
구입시 유의 사항4  http://cafe.naver.com/bikecity/29339
구입시 유의 사항5 http://cafe.naver.com/bikecity/12241
업글시 고민해 볼 문제들 http://cafe.naver.com/bikecity/4811
효율적인 업글방법 http://cafe.naver.com/bikecity/182555
* 중고 사기
중고 자전거 고르기 http://cafe.naver.com/bikecity/139372
중고 구매시 유의 사항1  http://cafe.naver.com/bikecity/191
중고 구매시 유의 사항2  http://cafe.naver.com/bikecity/15533
개인간 구매시 유의 사항  http://cafe.naver.com/bikecity/118687
* 구매대행
일본 구매대행  http://cafe.naver.com/bikecity/24773
[자전거의 종류]
* MTB
입문용 MTB-1  http://cafe.naver.com/bikecity/166
입문용 MTB-2  http://cafe.naver.com/bikecity/1481
MTB의 종류  http://cafe.naver.com/bikecity/146306
MTB - XC RACING   http://cafe.naver.com/bikecity/59254
MTB - All Mountain  http://cafe.naver.com/bikecity/59246
MTB - Free Ride   http://cafe.naver.com/bikecity/59244
올마운틴/프리라이딩 하드테일 http://cafe.naver.com/bikecity/194273
* 로드(싸이클)
싸이클 이해하기 http://cafe.naver.com/bikecity/6492
도로 사이클 부품등급  http://cafe.naver.com/bikecity/1904
Campagnolo 부품등급 http://cafe.naver.com/bikecity/200729
시마노 하이그레이드 부품군  http://cafe.naver.com/bikecity/196724
* 하이브리드
http://cafe.naver.com/bikecity/128
http://cafe.naver.com/bikecity/161
* 리컴번트
리컴번트 이해하기 http://cafe.naver.com/bikecity/53466
[ 자전거 구입후 기본 셋팅 ]
구입 후 확인 사항 http://cafe.naver.com/bikecity/7621
안장, 스템 조정 http://cafe.naver.com/bikecity/1423
안장의 올바른 위치  http://cafe.naver.com/bikecity/15255
자전거 셋팅1 http://cafe.naver.com/bikecity/112735
자전거 셋팅2 http://cafe.naver.com/bikecity/172467
프레임 싸이즈 실측 http://cafe.naver.com/bikecity/114728
[ 자전거 용품 ]
* 용품정리
헬멧, 의류, 신발 http://cafe.naver.com/bikecity/137
안장가방, 물병, 안전등 http://cafe.naver.com/bikecity/138
고글,속도계,안장,타이어 http://cafe.naver.com/bikecity/139
공구, 오일, 펌프 http://cafe.naver.com/bikecity/140
* 헬멧
헬멧 http://cafe.naver.com/bikecity/23380
헬멧의 종류  http://cafe.naver.com/bikecity/23396
헬멧 바른 착용 http://cafe.naver.com/bikecity/105413
헬멧 세탁법 http://cafe.naver.com/bikecity/78724
* 버프(Buff)
버프 http://cafe.naver.com/bikecity/1017
버프로 두건 만들기  http://cafe.naver.com/bikecity/8961
버프착용법(동영상)  http://cafe.naver.com/bikecity/30982
* 고글(썬글라스)
고글 종류   http://cafe.naver.com/bikecity/17703
편광고글 http://cafe.naver.com/bikecity/1047
고글(김서림)  http://cafe.naver.com/bikecity/17417
스포츠글라스에 관해 링크
스포츠글라스의 안전성 http://cafe.naver.com/bikecity/82600
* 의류 
자전거의류와 등산의류  http://cafe.naver.com/bikecity/23085
자전거의류별 명칭  http://cafe.naver.com/bikecity/43326
져지 세탁법  http://cafe.naver.com/bikecity/40612
방풍자켓 선택시 유의사항 http://cafe.naver.com/bikecity/87174
* 장갑
자전거장갑 http://cafe.naver.com/bikecity/66323
* 속도계
속도계 일반  http://cafe.naver.com/bikecity/1489
속도계 설치  http://cafe.naver.com/bikecity/8247
속도계 몇가지들 비교  http://cafe.naver.com/bikecity/445
Enduro8 vs BC1600 http://cafe.naver.com/bikecity/1517
Cateye Enduro8 유선속도계 http://cafe.naver.com/bikecity/360
Cateye Enduro8 (한글)  http://cafe.naver.com/bikecity/17047
Cateye Enduro2 (한글)  http://cafe.naver.com/bikecity/3289
토픽 COMP'-130  http://cafe.naver.com/bikecity/1391
토픽 COMP(메뉴얼)  http://cafe.naver.com/bikecity/19813
BC-1600 메뉴얼  http://cafe.naver.com/bikecity/1583
BC-1600 Trip Down/Trip Up http://cafe.naver.com/bikecity/7728
BC-1600 메뉴얼(한글)  http://cafe.naver.com/bikecity/20891
BC-1606L메뉴얼(한글)   http://cafe.naver.com/bikecity/28365
* 신발(클릿)
신발 사이즈 변환표  http://cafe.naver.com/bikecity/15280
클릿신발 메이커별 비교  http://cafe.naver.com/bikecity/139133
평로라 구입기  http://cafe.naver.com/bikecity/26745
[ 자전거 구조 ]
*기본 명칭.
기본 구조1  http://cafe.naver.com/bikecity/195
기본 구조2  http://cafe.naver.com/bikecity/2519
기본 구조3  http://cafe.naver.com/bikecity/3288
MTB 각부위 명칭 및 용어 http://cafe.naver.com/bikecity/141163
지오메트리?   http://cafe.naver.com/bikecity/17248
MTB 각부위 명칭 및 용어2 http://cafe.naver.com/bikecity/201134
* 기어(Gear,구동부,드레일러) 
기어란? (답글도 참조)   http://cafe.naver.com/bikecity/323
스램(sram) 부품 등급 http://cafe.naver.com/bikecity/2031
시마노(shimano) 부품 등급  http://cafe.naver.com/bikecity/2032
앞 드레일러  http://cafe.naver.com/bikecity/3930
* 서스펜션, 포크, Fork
서스펜션(샥, 쇽?)1   http://cafe.naver.com/bikecity/2033
서스펜션(샥, 쇽?)2   http://cafe.naver.com/bikecity/6619
* 프레임
프레임 명칭과 용도의 이해 링크
프레임 재질의 특성 http://cafe.naver.com/bikecity/2034
자전거 프레임의 재료 http://cafe.naver.com/bikecity/202313 
알루미늄 이야기 http://cafe.naver.com/bikecity/191937
프레임 소재 http://cafe.naver.com/bikecity/174302
* 체인, Chain
체인 정비(답글 참조)   http://cafe.naver.com/bikecity/4624
체인링크1  http://cafe.naver.com/bikecity/341
체인링크2  http://cafe.naver.com/bikecity/8098
체인호환성(시마노) http://cafe.naver.com/bikecity/167266
체인 길이 정하는 법 http://cafe.naver.com/bikecity/196726
* 브레이크, Brake
브레이크의 종류 http://cafe.naver.com/bikecity/119809
http://cafe.naver.com/bikecity/119815
디스크 브레이크  http://cafe.naver.com/bikecity/11262
Avid 유압식 브레이크 http://cafe.naver.com/bikecity/183678
* 핸들
핸들바의 종류 http://cafe.naver.com/bikecity/12717
핸들바엔드(BarEnds) http://cafe.naver.com/bikecity/1123
* BB(Bottom Bracket)
BB(Bottom Bracket)1   http://cafe.naver.com/bikecity/3806
BB(Bottom Bracket)2   http://cafe.naver.com/bikecity/4862
* 페달, Pedal
페달의 종류  http://cafe.naver.com/bikecity/2851
클릿페달   http://cafe.naver.com/bikecity/14866
* 밸브/타이어/림테이프
타이어 기초지식 http://cafe.naver.com/bikecity/108108
타이어 이해하기 http://cafe.naver.com/bikecity/166325
튜브 밸브  http://cafe.naver.com/bikecity/100768
밸브의 종류와 펌프  http://cafe.naver.com/bikecity/436
타이어 크기   http://cafe.naver.com/bikecity/3172
적정타이어 공기압   http://cafe.naver.com/bikecity/3935
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타이어 공기압  http://cafe.naver.com/bikecity/160428
휠셋 컴포넌트 용도의 이해 링크
* 펌프
공기주입구의 변환 방법  http://cafe.naver.com/bikecity/61405
스탠드펌프 종류  http://cafe.naver.com/bikecity/150397
펌프주입방식  http://cafe.naver.com/bikecity/117718
프리휠과 카셋트 http://cafe.naver.com/bikecity/14094
자전거 바퀴두께 비교  http://cafe.naver.com/bikecity/22698
[ 자전거 정비 ]
정비 일반지침 
올바른 정비 시기1  http://cafe.naver.com/bikecity/1077
올바른 정비 시기2  http://cafe.naver.com/bikecity/4471
일반청소법1  http://cafe.naver.com/bikecity/1226
일반청소법2  http://cafe.naver.com/bikecity/12547
일반청소법3  http://cafe.naver.com/bikecity/13454
자전거 응급처치법  http://cafe.naver.com/bikecity/4118
자전거 소음 원인과 대처   http://cafe.naver.com/bikecity/3071
MTB정비   http://cafe.naver.com/bikecity/86458
정비 일반지침-1 http://cafe.naver.com/bikecity/17055
정비 일반지침-2 (도구등) http://cafe.naver.com/bikecity/171299
* 정비도구 
육각렌치  http://cafe.naver.com/bikecity/402
체인오일, 윤활유  http://cafe.naver.com/bikecity/403
* 앗~ 빵꾸닷~
펑크 때우기1   http://cafe.naver.com/bikecity/1738
펑크 때우기2   http://cafe.naver.com/bikecity/1793
펑크 때우기3 http://cafe.naver.com/bikecity/174299
펑크 때우기(동영상)  http://cafe.naver.com/bikecity/23644
* 브레이크
V-브레이크1   http://cafe.naver.com/bikecity/426
V-브레이크2 http://cafe.naver.com/bikecity/858
V-브레이크3(패드교체)  http://cafe.naver.com/bikecity/12722
브레이크 교체 http://cafe.naver.com/bikecity/164258
브레이크 레버 간격 조절1  http://cafe.naver.com/bikecity/3936
브레이크 레버 간격 조절2  http://cafe.naver.com/bikecity/11917
* 기어(드레일러, 변속기)
기어 조정  http://cafe.naver.com/bikecity/426
앞 드레일러 조정1  http://cafe.naver.com/bikecity/2321
앞 드레일러 조정2  http://cafe.naver.com/bikecity/4120
뒷 드레일러 조정   http://cafe.naver.com/bikecity/1114
앞변속기 조정 방법 http://cafe.naver.com/bikecity/153958
뒷변속기 조정 방법 http://cafe.naver.com/bikecity/153959
* 휠(림)정비
휠(림)정비1  http://cafe.naver.com/bikecity/5454
휠(림)정비2  http://cafe.naver.com/bikecity/16558
휠빌딩 하기 http://cafe.naver.com/bikecity/182002
* BB(Bottom Bracket)
BB정비  http://cafe.naver.com/bikecity/5926
BB청소1-1(프레스토)  http://cafe.naver.com/bikecity/13299
BB청소1-2(프레스토)  http://cafe.naver.com/bikecity/13300
BB정비(RCT)   http://cafe.naver.com/bikecity/40714
BB정비1-1(스왈로우)  http://cafe.naver.com/bikecity/40721
BB정비1-2(스왈로우)  http://cafe.naver.com/bikecity/40730
BB정비1-3(스왈로우)  http://cafe.naver.com/bikecity/40733
쉴드형 BB분해기(1)  http://cafe.naver.com/bikecity/96457
쉴드형 BB분해기(2)  http://cafe.naver.com/bikecity/96461
오픈형 BB분해기(1)  http://cafe.naver.com/bikecity/96472
오픈형 BB분해기(1)  http://cafe.naver.com/bikecity/96477
* 스프라켓(스프라킷)
스프라켓분리1  http://cafe.naver.com/bikecity/5778
스프라켓분리2  http://cafe.naver.com/bikecity/21396
케이블 윤활  http://cafe.naver.com/bikecity/17053
페달 분리법  http://cafe.naver.com/bikecity/15185
페달 분리법2 http://cafe.naver.com/bikecity/153373
자전거 정비(심화학습?)-1  http://cafe.naver.com/bikecity/34605
자전거 정비(심화학습?)-2  http://cafe.naver.com/bikecity/34609
* For 로드 싸이클
싸이클 핸들테이프 감는 법 http://cafe.naver.com/bikecity/81636
* 자전거를 조립해 봅시다  http://cafe.naver.com/bikecity/123815
철티비 수리기(Hub 정비)  http://cafe.naver.com/bikecity/159336
[ 딱고 조이고 기름치자 ]
구동계 청소의 Q&A  http://cafe.naver.com/bikecity/152482
MTB 정비일반 http://cafe.naver.com/bikecity/158760
청소/분해(예제)  http://cafe.naver.com/bikecity/110903
장마철 자전거 정비요령 http://cafe.naver.com/bikecity/71731
겨울철 자전거 보관법 http://cafe.naver.com/bikecity/154593
* 체인 청소
체인청소1  http://cafe.naver.com/bikecity/1794
체인청소2'-1  http://cafe.naver.com/bikecity/15224
체인링크2'-2  http://cafe.naver.com/bikecity/15226
환경친화적인 체인청소  http://cafe.naver.com/bikecity/72668
체인교환시기  http://cafe.naver.com/bikecity/13404
체인청소시 유의사항  http://cafe.naver.com/bikecity/22240
체인링크 http://cafe.naver.com/bikecity/155969
체인 자르기 http://cafe.naver.com/bikecity/170195
* 내 자전거 이쁘게 꾸미기
자전거 꾸미기1(도색)  http://cafe.naver.com/bikecity/5501
자전거 꾸미기2(도색)  http://cafe.naver.com/bikecity/6596
자전거 꾸미기3(스티커)  http://cafe.naver.com/bikecity/7565
자전거 꾸미기3(반사시트)  http://cafe.naver.com/bikecity/10623
체인스테이 보호대 http://cafe.naver.com/bikecity/7564
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출처 : 우리클라이밍클럽
글쓴이 : 산바라기-관수 원글보기
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제가 자전거 세차하는방법을 잘몰라서 검색끝에 제대로 나오는거 하나 건졌네여

다른분들은 잘 아시겠지만 전 여지껏 퐁퐁쓰는방법도 모른채 세차했다는.... ㅡ,.ㅡ;;


출처 : 자전거사랑 중랑천사랑
글쓴이 : 승이리 원글보기
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